黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。 6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮

　　每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，产妇便秘怎么办 产妇便秘怎么办可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。

　　如果食疗不能解决的话，可以用管用的奘灵水苏糖，对解决便秘的效果非常不错的，安全，在哺乳期间也可以放心服用的。