早春护心要注意这5个方面的保暖，健康度过一整年！早春时节，气温仍然较低，春寒料峭对不少人的心脏都是一个考验，在这段时间内，要用“五暖”来保护心脏。

　　一醒就掀了被子起床，成了许多上班族的习惯。其实睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身，身体还没有适应被窝外面的“寒流”，同时血流也比较慢，从而不能及时将氧气输送到大脑，易出现头晕、眼花等，中老年人则易发生心脑血管意外。

　　早春时的自来水一般都比较凉，如果直接用来洗脸、刷牙对血管会有一定的刺激，尤其是心脑血管病患者，不管是早上还是晚间，要用40~50℃的温水洗脸、刷牙，以减轻对血管的刺激。晚上睡觉前要用热水泡泡脚，时间在15~20分钟。这样不仅可以促进足部血液循环，也有助于提高睡眠质量。

　　睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都会运转缓慢。凌晨时如果突然去厕所，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，极易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。即便尿憋得再急，也要慢慢起身，在床边坐上几分钟，穿着暖和后（最好备一件较厚的睡衣），再慢慢如厕。

　　冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动，如原地踏步、搓脚等，同时可以打开浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。但需要提醒的是，水温也不宜过高。水温过热，毛细血管就会扩张，血流加快，会增大中风、心梗等的风险。

　　对于北方有暖气的地区而言，室内外较大的温差极易让心脑血管病患者出现问题，因此外出一定要穿得暖。选购保暖衣物应该以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重，以免加重心肺负担。出门也要记得戴帽子和围巾，但要有一定的透气性，以免捂出汗受凉。从温暖室内到寒冷室外，要缓慢出门，逐步适应；从外回家也是如此，减少冷热交替的剧烈变换。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。