春季养生秘籍 做好这些健康一年春季是万物复苏的时节，但同时也是细菌滋生的时候。那在春季的时候想要养生都应该做什么呢？下面小编来给大家讲讲春季养生的秘籍，做好这些让你健康一年！

　　虽说人们一年四季都有可能感冒，但春季是感冒的多发时节，这与气温回暖、病毒活跃且感染机会多有关。感冒虽不是大毛病，却会给生活带来很多麻烦。感冒起病较急，当发生咽部干痒或灼热，伴有喷嚏、鼻塞等早期症候后，再要将它掐灭就难了。对它，重在防患于未然。

　　临床上可表现为发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮肤红色斑丘疹，症状重者可并发肺炎、养生技巧。心肌炎。

　　临床表现为发热，伴有轻微上呼吸道感染症状，其后先面部后颈部、再躯干四肢出现淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大。

　　对于敏感体质的人来说，春季是个难熬的季节。春风飞扬中，漂浮在空气中的各类浮尘、柳絮、花粉等因子都容易引起各种过敏症状。很多人还会感觉皮肤发干，用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。

　　腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

　　这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。

　　而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。

　　山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。

　　如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。

　　春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。

　　人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。