桃子是日常生活中非常常见的一种水果，他的营养价值非常高，那么吃桃子有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

　　桃子常被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故对桃子格外青睐。

　　桃子性温，有活血，润肠等一些对人体很有帮助的作用，中医认为桃子可以帮助人体通经络，养肝等等，所以经常吃桃子可以延年益寿，强健身体。

　　桃子在古代常作为贡品来供奉各大神仙，暗含有长命百岁、长生不老之意。过去的中国人常常将桃和长寿联系在一起，说明了桃延年益寿的功能。

　　现代的研究也认为，桃子有很极大的营养价值。果肉含糖、有机酸、蛋白质、脂肪、含维生素、维生素B1 、维生素、类胡萝卜素等多种营养元素，尤其以糖分的含量最高。

　　桃子的含糖量比较高，平时适量吃些桃子可以帮助肌肤增加弹性，而体质不好的人则可以增强体质。

　　桃子果肉里的里胶质物非常丰富，这种物质在大肠中可以吸收大量的水分，对预防便秘能起到积极的作用。

　　桃子果肉的营养成分具有补气润肺和养阴生津的功效。

　　桃子中的铁成分很高，适量吃可以抑制贫血，所以，女性朋友可适量多吃桃子，对生理期失血和由于饮食不当引起的贫血均有好的疗效。

　　桃子中含有的钾元素比较多，钠元素比较少，缺钾的人适合多吃桃子。

　　同时，桃子还能够生津养肝、活血润肠并且可以通经络，所以，经常吃桃子不但可以增强体质，还可以延长寿命。

　　桃子中含有特殊成分烟碱酸，它可以帮助人体促进血液循环，好喝酒的朋友可以用桃子来缓解酒后不适感。

　　桃子中还含有丰富的纤维，它对人体肠道的蠕动有一定的促进作用，可以清理体内垃圾，对胆汁的分泌也有一定的促进作用，对积食的消化和增进食欲都有一定的功效。

　　桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

　　桃子其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解老年人习惯性便秘的功效。

　　桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　新鲜桃子有助于缓解神经系统，因为它对肌体有调节作用。

　　桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

　　养颜。对于瘦弱者，吃桃子有什么好处 吃桃子有什么好处有哪些常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

　　桃仁则有祛瘀血、润肠通便、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用，不能生食);桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。