作法：山楂果清洗，每粒切四瓣;红萝卜一根清洗剁碎。再将山楂果、碎红萝卜放进炖锅内，放水烧开，随后用文火煮15分钟后用沙布过虑取汁。养生常识！

　　作用：山楂果含有柠檬酸、果胶原纤维、维他命及矿物等。夏天大量出汗吃酸性水果可以敛汗治腹泻去湿气，其次与红萝卜配搭的山楂汁可健脾养胃生津止渴。

　　原材料：黄蓍20克、梗米50克、白砂糖适当。

　　作法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放进白砂糖调料温服就可以。

　　作用：黄蓍，甘，微温，能够补气血生阳，益气固抑汗。适用表虚盗汗。

　　原材料：干高丽参10克，母乌骨鸡一整只，干山药10克，沙参10克，红枣2颗，姜片少量。

　　作法：将乌骨鸡绰水去沫；中药材清洗；再架锅，加水，放进乌骨鸡和中药材，先用火灾烧开，再用文火炖1-2钟头既食，每星期服用1~2次。

　　作用：中医学觉得，动则大量出汗为气血虚，“肺气不足，卫阳不固”，出汗多容易伤津耗气量。热天喝乌鸡汤，能够补气血益气固，补中合胃，针对气血虚者有一定的敛汗功效。

　　原材料：黑豆4两，老鸭1只，伏苓8钱，盐油酌量。

　　作法：将老鸭清洗，除去内脏器官；黑豆侵泡整洁后连在老鸭、伏苓一起放进煲内，用冷水5碗，约煮4钟头，调料就可以。夏季大量出汗应当如何调养 这里有良方不容错过