柠檬是营养价值很高的一种水果，很受女性的喜爱。常喝柠檬水能起到减肥和美白的作用，也许这是很多女性喜欢喝的主要原因之一吧。柠檬不仅有美白减肥的功效，对于一些疾病还能起到预防的作用，在适当的季节喝柠檬水能起到一起意想不到的效果，下面就让我们来看看在夏季喝柠檬泡水的养生功效。

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　　柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，食疗养生，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。夏天喝柠檬水有十大健康功效