人人都说2016年无冬，尤其是南方地区，春节刚一结束，便是草树绿春。不少人开始觉得昏昏沉沉，疲乏不堪，开工、上学都打不起精神来。究其原因，除了节后综合征的因素，其实更多的是春困作祟。

　　春困，又称“春天疲劳症”，是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征候问题。

　　冬天相对低温，人体自然皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发；入春气温渐升，人体皮肤逐渐舒展，毛孔逐渐打开，汗腺、血管开始舒张。这样一来，体表的供血量是增加了，皮肤血液循环也旺盛了，可人体供血量相对固定，因此供给大脑的血液相对减少，大脑供氧相对不足，导致大脑工作受影响，此时如果再进行耗氧量大的活动，更容易感受“大脑缺氧”状态，严重者甚至影响人体生物钟。

　　一是冬天为了御寒，人们会较偏好进食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，人体易出现中医所称的“燥热”现象，影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，积累而发表现为“春困”。

　　从冬至春，尽管气温回升中，但很多家庭或办公楼依旧不敢大开窗户，或者全年是空调运作，因此空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑缺氧，加重“春困”症状。

　　都市办公族或学生们，因为长期坐在椅子上，双腿下垂，血液经常停滞在脚部，也会使脑部缺血；久坐导致的血液循环不良还能导致全身疲倦，困意浓浓，头脑混沌。

　　每天早晚坚持进行头部按摩，春困来袭，越睡越困？快来试试这四招解困能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。

　　与头皮操类似的，还可以做拳头按压，释放疲惫。即拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，放松，甚至可以用手指头轻敲颈部下方到乳头的黄金三角胸腺区，可即时舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。

　　春天，饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。

　　当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

　　一般而言，春困发作，睡上个五至十分钟就可缓解进而较为清醒，但如果一天发作几次甚至更多，要警惕“发作性嗜睡”或“睡眠呼吸暂停综合征”，别一味当成春困。尤其是明显出现白天困倦、乏力、嗜睡，晚上却鼾声如雷，甚至呼吸间歇性停止者，更应警惕，及早就医。

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