秋冬进行御寒不光光是进行穿衣这么简单，对于中医来说在秋冬季节我们的身体是虚弱的，这时候外面的空气非常的寒冷，这时候如果寒风吹到了我们的身体，这就是所谓的寒风入体这就更加的致使我们的身体变得更加虚弱，容易遭受到疾病的危害。饮食养生，这时候就需要我们对我们体内的这些寒气进行处理，使之排出我们的体外使我们的身体恢复健康。这时就可以根据食物的特性，使用相应的食物进行处理。并且老话说的好药补不如食补，这是最安全的。

　　1、生姜适用在吃了寒冷的食物之后，其能够驱走寒气，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症，所以其在防胃寒上具有一定的功效。

　　2、小米具有可降胃火，开肠胃，清热解毒的功能，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化。

　　3、红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能，促进胃肠蠕动和防止便秘，在抵御胃寒上也具有一定的功效。

　　4、山药富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益，除湿等功效。

　　6、海米又叫做虾米，其营养丰富，所含有的蛋白质含量是鱼、秋冬季节利用食物本身的特性起到御寒的作用蛋、奶的几倍到几十倍，并且这种食物适合冬季肾虚所导致的胃寒的人使用。

　　8、辣椒具有的辣味，在《药性考》中记录：温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰逐湿。所以，其对于温胃，驱走寒气具有效的功能。

　　9、带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分，其具有补气，养血，养肝等作用，对脾胃虚弱，消化不良者，具有有效的功能。

　　以上的这九种食物都是有相应的特性，所以我们就可以经常进行食用。这就是我们在秋冬季节进行食用的最好的食物，可以看到这些食物都是有着驱寒和滋补的作用，可以对于我们的身体起到排出疾病且进行相应的滋养，最好使得我们的身体朝着更好的方向进行移动。这就是我们在秋冬季节进行养生的秘诀，食用相对应的食物进行抵抗大自然的危害。大家赶快行动起来吧，预备一些经常需要的食物。