春季不仅是万物复苏的季节，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。乍暖还寒，最易生病。俗话说药补不如食补，春季吃什么最好，最能调理身体，小编这就来告诉大家！运动养生。

　　春天最是肝气足、肝火旺的时候，所以在饮食上一定要注意护肝健脾润肺。蜂蜜的细腻在春天最润最补，每天早上一杯蜂蜜水，既润肠通便又美容养颜。

　　春天是疾病的多发期，多食用一些木耳有利于提高免疫力。木耳味甘性平，是温补的佳品，其中的多种营养素能够让我们安全度过疾病多发期。药补不如食补，春季养生一定要吃这6种食物！

　　木耳焯水后凉拌是最不容易破坏其营养的，如果和山药、莲藕、胡萝卜等温性食物炒在一起，既美味又大补。

　　坚果含有丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量补充有利于改善春季没有精神、记忆力下降、容易困倦的症状。此外坚果中含有的油脂成分能够缓解皮肤干燥，让皮肤细腻有光泽。

　　在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为佳，叶菜为佳，因为其营养价值高，同时热量极低。油麦菜略有苦味儿，还可以祛火解毒，对于改善春天的干燥上火很有帮助。

　　春季草莓刚好上市，它是水果中含铁量最高的，浆果类水果对延缓大脑衰老、增强记忆力最为有效。柠檬中有大量的维生素C，对于缓解春天皮肤干燥具有很大帮助。

　　其实吃的学问还有很多，春季养生大家可以根据自己的具体情况适量食用，再好的东西吃多了也会适得其反哦。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。