入冬后，因为受到冷空气的刺激，肠易发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此，除了给宝宝套上厚厚的衣服，还要在饮食上做好营养储备，以提高身体的免疫能力抵御各种疾病的侵袭。

　　以下给大家介绍几款不错的御寒食物，荤素均有，有家常菜也有营养汤、营养粥，还有焖饭，麻麻可以挑喜欢的做给宝宝吃。

　　5、然后把牛肉捞出放到电饭煲内胆，如果肉上沾到了浮沫，就要用热水把它冲洗干净。把姜和花椒放进去，添加适量开水。

　　菠菜在国外常被视为“超级食物”，当中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素，对提高抵抗力有很强的作用。猪肝富含铁质、蛋白质、维生素A、卵磷脂、锌等多种营养素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

　　牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好，增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。

　　冬天吃红薯是必备的食物。除了可以暖身体去寒冷外，它还含有丰富的蛋白质和各种维生素，注意：但有些宝宝吃后会有些腹胀，可以少吃些。

　　鸡汤对于感冒的人来说，有很好的舒缓作用，还能同时补充水分。鸡汤富含矿物质和胺基酸，后者对于全身都有抗发炎的作用。

　　香菇、银耳等菌类食物及海带紫菜等藻类食物中，含有人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，冬天进食有助于增加宝宝的抵抗力。

　　西兰花含有比较多的蛋白质，尤其是它含有的胡萝卜素更是十分丰富，同时还含有硒、硫胺素和核黄素、维生素C、钙、铁等元素，有利于体内抗氧化作用和提高宝宝的抵抗力。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，食疗养生，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。宝宝冬季这样吃，提高免疫力远离感冒君