首先引起这巨大改变的原因就是饮食。以前人们都是以素食为主，到现在的高脂肪、蛋白质、摄入的油脂过多，连头皮都泛油。

　　接下来是精神因素。现在的人们的生活节奏变的越来越快，心理压力大、神经紧张，身体内的环境发生改变，会影响油脂分泌，变现出来后就是头皮上油脂多。

　　然后是不良的生活习惯，比如说熬夜、抽烟、喝酒、不及时洗头等，都会造成头皮免疫力下降，让你奇痒无比。

　　首先是洗发水的选择。如果只是出油和头屑，随便选一款洗发水就可以了。要是还有瘙痒症状，就要选择含有咪康唑的洗发水，可以缓解。如果不行，建议尽快求助医生。

　　其次是洗发的频次。多数医生认为隔天洗一次较好。不过要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头。要是长期油脂沉积会导致脱发的问题。

　　黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。头发油、头皮痒、还脱发？其实是这种东西吃多了…此方具有生发护发之功效。

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　菊花散：甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草，上药八味，粗筛。每味用药60克、浆水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗发。

　　平时生活中一定要注意清淡饮食，少吃甜食，别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，有助于你拥有健康的头发。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。