鸡肉烤到金黄后切片，蛋白质含量高又容易被消化，配上红色的辣椒和紫色的高丽菜，光是看着就让人食欲大增。

　　鲑鱼肉厚，具有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，味道鲜美，少刺，就算赶时间也不用担心被卡到了。

　　秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养物，是有名的营养保健蔬菜，不仅有预防贫血的效果，其中的可溶性纤维也可以让皮肤美白、10款营养美味的便当搭配，这个冬季不再挑食！饮食养生，细嫩。

　　培根烤至酥脆，既开胃又能起到健脾的作用。把鸡蛋单面煎，在蛋黄凝固之前就撑起来就做好了一个好吃又好看的溏心鸡蛋，过程非常简单。

　　可别小看了这几种家常菜，虽然不起眼，营养价值可不低。豆芽和豆角富含维生素C和膳食纤维，而且热量低，常吃可达到减肥的目的。香菇则能防癌抗癌，延缓衰老。

　　土豆是一种粮蔬两用的食物，不仅可以用作菜吃，单独食用也很美味。将土豆切大块烤熟，加上一颗水煮蛋营养又丰富。

　　跟普通的稻米相比，紫米不仅蛋白质含量高，必需的氨基酸齐全，还含有丰富的微量元素，入口香甜细腻，口感好。

　　鱼肉的蛋白质含量是猪肉的两倍，而且吃法众多，在外总是难找到适合自己口味的，还不如自己做，好吃又卫生。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。