据说多吃这4类菜，孕期少长妊娠纹其实，妊娠纹主要是受到妊娠期荷尔蒙的影响以及腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细所导致的。分娩过后，妊娠纹会逐渐消退，最后留下一条条白的或银色的线纹。

　　除了适当运动，控制体重增长范围，使用妊娠纹膏以外，在孕期多补充一些丰富的维生素和矿物质，摄取一些富含蛋白质的食物，对预防妊娠纹是很有帮助的。

　　猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱、韧带、血管组成的重要成分，被医学和生物学家称为“骨中之骨、肉中之肉、肤中之肤”。所以，适当吃一些猪蹄能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，延缓衰老。

　　准备食材：准备材料：猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、腐乳（红）适量、胡椒粉少许。

　　步骤1：猪蹄洗干净后剁成小块，莲藕去皮切块。烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。猪蹄捞出清洗干净后沥干水份。

　　步骤2：热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。

　　步骤3：加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右。

　　西兰花维生素C含量极高，不但有利于人体的生长发育，还能促进肝脏解毒、增强体质、增加抗病能力。孕期适当吃西兰花不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

　　多吃西红柿，不但可以消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。番茄营养十分丰富，具有特殊风味。还有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。另外，西红柿中含有的茄红素具有超强的抗氧化能力，能有效帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

　　三文鱼的肉以及皮中富含胶原蛋白，是皮肤最好的营养品。吃三文鱼有利于减慢集体细胞老化，让准妈妈的皮肤变得更加有弹性和光泽，对预防妊娠纹也是很有帮助的。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。