当二胎政策放开之后很多家庭都开始准备生宝宝了，还有的是一些刚准备生宝宝的新婚夫妻，小编今天就带来了备孕多吃的食物。

　　一般常见的含有锌、硒元素的食物，能够参与男性睾丸酮的合成跟运载的活动，提高受精等生殖生理活动，同时锌能够改善精子的能力。食疗配方，

　　蛋白质是细胞的重要的组成部分，也是生成精子的重要原材料，因此适当的补充蛋白质的食物，能够帮助准爸爸调节内分泌机能，提高精子的质量。

　　作为备孕的妈妈记得每天喝300-500毫升的豆浆，能够起到调整内分泌的作用，帮助改善心态跟身体素质，让你的宝宝更加健康。

　　海苔中含有的胶质物质能够促使体内的放射性物质排出体内，减少放射性疾病的发生，增强怀宝宝几率。

　　胡萝卜中含有丰富的营养成分，所含的生物活性物质能够阻断亚硝胺对机体的危害，还能够改变血液当中的酸碱度，有利于防病排毒。

　　干黑豆浸泡12个小时之后，用清水煮熟然后放少许的盐，在月经结束后第一天食用，每天吃47颗，连吃6天，能够增强准妈妈的身体健康状态。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。备孕男女多吃六种食物，养出好“卵”，百发百中