这5大种食物还你清新口气口臭让很多女性尴尬不已，不敢与他人近距离谈话，甚至不敢与他人走的太近。要解决口臭问题，首先要了解口臭的原因，下面小编来介绍口臭的四个原因。

　　肠胃功能紊乱，消化不良是口臭的主要原因。我们正常的消化过程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉，接着，通过咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化。然后，食物进入我们的小肠，而小肠是主要的吸收和消化场所。最后食物到大肠，在吸收废物中的水分后，就通过肛门排出体外。如果以上的任何一个环节出现问题，都会造成消化不良，进而产生口气。在胃中的食物反流也会造成口气。

　　饭后的食物残渣容易附着在牙齿表面和牙缝中间，尤其是肉食性食物。由于在口腔有适宜温度，经过发酸、腐败、变质后，会滋生细菌，最后就会形成口气，甚至患牙科疾病。

　　俗话说：“便秘是万病之源。”宿便在体内滞留时间过长，就会堵塞肠道，积累体内毒素，导致口臭。便秘形成的原因有两个：一是吃的食物过于精细且种类少，在经过肠道时，不能刺激肠粘膜，不能向大脑传输信号“我想大便”，造成废物在大肠中不断的被吸收水分，进而大便变得越来越干，造成便秘。二是吃较多的动物性食物，很长时间才能消化，造成在肠道内滞留时间过长，滋生细菌和废气，造成便秘。

　　经常吃洋葱、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物，会刺激肠道粘膜，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪过多的食物也会造成口臭，尤其是晚餐吃得过多的人，会增加胃的负担，还会造成能量过剩，最后堆积在体内，早晨起来会有口气。

　　4、用橄榄明矾水去除口臭：将10克明矾溶于100克水中，接着放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口。坚持每天3-4次，每次15分钟左右，连续2-3天，通常即可去除口臭。

　　营养师温馨提醒去除口气也不是很困难，多吃容易消化的食物，帮助肠道排毒，也可以用上面的方法来缓解口臭哦。

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