减肥是现代人生活中的一个热词，特别是对于那些爱美的女性，减肥几乎贯穿了他们的生活。妹子们都知道减肥的时候要吃热量低的食物，也就是卡路里含量少的，那么哪些食物是低卡路里的呢？今天就去了解一下卡路里低的食物排行吧！

　　芹菜可以说是低卡路里食物排行中的第一名。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时天气热人们失水很多，容易造成钠钾失衡。芹菜可以帮助人们润肠和通便，调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多，浪费了就非常可惜，可以焯一下凉拌吃。

　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃的话口感也清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮含有丰富的营养素，应当保留生吃。

　　技巧：但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时不要掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中流失。另外凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过不要吃储存太久或营养素损失过多的大白菜。另外消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

　　(1)木瓜不仅是非常理想的丰胸食品，它所含的木瓜酵素还可以分解脂肪，起到减少赘肉的瘦身功效。

　　甜橙维生素C多，纤维度多热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，达到清理肠胃的效果。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。卡路里低的减肥食物 你还不知道吗？