由于孕妇在生产的过程中会流失大量的血，导致新妈妈产后可能会在一定程度上出现贫血。所以在产后及时、合理的补血对妈妈与宝宝来说都很重要。而补血的最佳方法就是通过饮食。那那产后吃什么食物可以补气血呢？下面小编来给大家推荐补血食谱！

　　材料：党参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黄10克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，肥母鸡1只，猪肉500克，气血不足怎么办？盘点产后补气血的食物杂骨500克。

　　2、将鸡，猪肉，杂骨，药包放在锅中，加水适量，用火烧开，加入姜，葱，烧至鸡肉烂熟，去药包即可。

　　3、再将羊肉块放在锅里煸炒，炒到羊肉块变色时，放上料酒，加高汤，烧开，用小火炖约2小时，肉已酥烂，汤已收了多半时，放葱段，姜块，蒜块等，加盐，味精，青蒜段即可。

　　在胡萝卜这种食物当中，含有很丰富的维生素b以及维生素c，它能够作为一种补血的食物所食用。不过，当产妇不喜欢吃胡萝卜时，则可以用胡萝卜做成一道汤，或者是将胡萝卜榨汁喝。

　　饮食调养的方法，其实是最有利于我们女性调节自己气血不足的方式。建议女性可以多吃黑豆，黑豆不仅对我们的头发好，其实也具有生血的作用。在产后，孕妇可以用黑豆煮乌骨鸡，而且要常喝喝乌鸡汤。

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　补气补血的食物有哪些？文中小编已经给大家整理出来了，不过产妇的身体情况比较特殊，在食用这些补气血的食物时一定要先咨询下医师是否可以服用，以免出现不必要的伤害。

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