雾霾天气对心血管系统的影响以PM2.5最明显，PM即指大气中的固体或液体颗粒状物质。因为该颗粒可以直接通过气血屏障进入血液，停留在血管壁，引发血压波动，而对一些冠心病、高血压病等高危人群容易引发心脑血管意外。

　　大雾里凝聚着大气中各种污染物质，如二氧化硫、粉尘、病原微生物等。处在这样的环境中，自身的抵抗力较弱人群，1～2天内可能就会引发上呼吸道感染、哮喘、湿疹、过敏等疾患，或使原来的疾患加重。

　　雾霾天更应该注重润肺。今天，小编为大家总结了几款食疗方法，在冬季食用，不仅能够止咳润肺，还能让你保持神清气爽好状态。

　　猪肺浸泡洗干净后切片，玉竹、麦冬洗净浸泡，百合去惺浸泡后撕衣。将猪肺煮沸后去浮沫，然后放入黄酒去腥，将玉竹、麦冬煎汁去渣，同猪肺、百合一起放入煮至酥烂，放入葱姜调料蒸煮片刻。

　　按中医以脏补脏的原理猪肺可以补肺，玉竹、麦门冬养阴生津，百合清热润肺，适用于慢性热咳气管炎患者服食。

　　将黑木耳用清水浸泡一夜，然后剪去根蒂，玉竹、红枣洗净后也浸泡一晚上。上述药食一同放入锅中先以中火煮沸，再以文火煮至木耳，红枣酥烂，放入冰糖，再煮片刻即成。

　　将猪血用清水清洗干净，黑木耳用清水浸泡一夜，然后剪去根蒂，饮食搭配，放入锅中先以中火煮沸，再以文火煮至稍酥烂，再放入猪血煮5分钟，放入食盐，片刻即成。

　　这里要弄清一个概念：饮食并不能清除雾霾的危害。研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除。那么，我们在膳食当中，就应适当多吃一些对肺有保养功能、有利于清肺的食物。

　　中医认为，白色入肺，白色食物对肺有保养功效。所以，雾霾天气里可多吃一些像雪梨、银耳、山药、白萝卜、百合、冬瓜、豆浆这一类具有润肺、清肺的食物。饮用罗汉果茶、菊花茶等。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。应对冬季雾霾，润肺清肺你该吃这些……