很多孕妇在怀孕初期常会出现食欲不振、呕吐等孕早期现象，而考虑到孕妇此时的特殊体质，只能通过饮食来改善，下面小编推荐三款适合孕妇的孕早期食谱。

　　2、锅内放少许油烧热后，先炒甜椒到断生，捞出；锅内加油烧热后，放入牛肉丝炒散，放甜面酱炒到断生，再放入甜椒丝、姜丝，炒出香味，勾入芡汁，翻匀即可。

　　牛肉含多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等，有补脾胃、益气、增血、强筋骨的功效。甜椒所含维生素C极丰富，所含辣椒素能刺激胃，发汁，促进消化液分泌，增强肠胃蠕动，助消化，孕妇常食，对防止便秘很有益处。

　　原料：鲈鱼600克，香菇70克，火腿50克，香菜15克，大葱、姜、盐、味精、香油、淀粉、色拉油各适量。

　　7、炒锅再上火，烹入绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精，湿淀粉勾芡，淋入香油，一并浇在鱼身上，香菜或葱丝围在鱼尾处即可。

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