这8种“伪健康”食品，看看你给孩子吃了吗？随着人们对健康的不断重视，一些商家为了提升销量，纷纷打出了健康食品的口号，但这些看似健康的食物，其实都是假的。

　　下面7种食物是超市常见，孩子爱吃的，已被营养专家点名提醒，其营养并没有说的那么好，看看里面是否有你经常买给孩子吃！

　　蛋白质棒因含有较多的蛋白质而被不少人喜爱，觉得是一种健康营养的食品。并且逐渐成为了一种零食广为流传。但其成分里除了含有蛋白质也有非常多的糖、脂肪与碳水化合物，是非常容易引起肥胖的不健康食品。

　　1、煮鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋卷、鸡蛋饼都是孩子非常喜欢的食物。这样的食物含有丰富的蛋白质、铁质和其他重要的营养物质。

　　像超市里卖的猕猴桃干、香蕉干、桃肉、芒果干等水果制品都是大家认为比较健康的零食，专家提醒，这些反而含有大量的糖和食品添加剂，热量很高，还不如吃水果来的营养。

　　一般水果生吃不但口感好还营养丰富，所以最好还是生吃。冬天最佳选择是苹果，含有丰富的维生素C增强免疫抗氧化，最好去皮食用，因为皮虽然营养丰富但含有化学保鲜剂。苹果一般不会引起消化不良，主要是一次不要吃太多。

　　看到脱脂两个字相信很多朋友都觉得，嗯，脂肪含量少，所以吃多少都无所谓。但在沙拉酱甜甜的味道下，却隐含这高盐高糖，对高血压和心脏病患者来说有着极大的威胁，而且也会造成肥胖。

　　给孩子可以吃沙拉酱，但是最好不要多吃，毕竟外面买的沙拉酱，含有防腐剂多，如果一定要给孩子吃，宝妈们可以自己自制沙拉酱。

　　寿司做法简单选用的食材一般都很新鲜，而且不用放很多的调味料。可以给孩子吃点，但是切记不要夹生鱼片，因为不仅有污染，还可能有寄生虫。最好是把鱼煮熟了再沾点沙拉酱和芝麻加进去，或者是瘦肉、鸡蛋都可以。也可以给他选择纯蔬菜的。但是不要吃得太多，以免影响消化。

　　松饼口感软糯香甜，是不少人喜爱的早餐食物，许多超模也很爱它，但松饼的制作材料不同，其健康指数也不同。如果你是用糖和面粉制作的话一块松饼就有400卡热量和15g脂肪，不仅容易引起肥胖还会导致血脂上升。但如果用麸皮制作松饼则低脂低热量更健康。

　　此外，面包也是同理，除了使用精致面粉和糖以外，还会加入人造奶油，这都是热量、脂肪极高的材料，会让你血糖上升，对健康有害。

　　面包建议选择全麦面包给孩子吃，而且不要天天吃，最好的还是自己做的才更放心，面包热量比较高，那种添加了油的面包更是吓人，谁知道里面有多少脂肪在窥探着你！每次吃这种面包手都沾满了油，感觉好腻、而且常常吃这种面包脂肪会明显增多的噢！对小儿的肠胃负担可想而知。

　　鱼肉营养价值丰富还含有不饱和脂肪酸，做成的食物也是深受喜爱。不少商家都会打出营养标签，但你可别被忽悠，一些油炸鱼片中含有十几钟配料，食疗配方。繁琐的工艺已经将它的营养损耗大半，再加上盐、辛辣调料的加工，鱼片早已不健康。

　　给孩子吃鱼肉一定要把鱼肉煮熟以后才能食用，孩子可以吃一些烤鱼片，但是不要过多，由于宝宝肠胃功能不够完善，对新添的食品适应力若，容易发生消化吸收紊乱，故增加辅助食品必须尊造循序渐进的原则进行。

　　看到乳酸菌饮料、风味发酵乳是不少人都觉得是酸奶中的一种，但他们却是不折不扣的伪健康食品。真正的酸奶应该是鲜牛奶发酵而成，但这些乳酸菌饮品却含有大量的糖，即便口感酸酸的也无法改变它的本质，它们无法拥有酸奶润肠通便、排毒养颜，降压降脂的功效。

　　给孩子吃酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵，或加入乳酸、柠檬酸制成的。酸奶具有与鲜牛奶同样的营养成分，而且因酸度增加，蛋白凝块变细，更易被消化吸收。同时，其中的乳酸杆菌可抑制肠道内的大肠杆菌，因此适合宝宝饮用，且特别适合腹泻婴儿食用。

　　乳酸菌饮料中含有的牛奶量极少，主要是水和添加的一些乳酸杆菌，因此其营养价值和酸奶不能相提并论，乳酸菌饮料不是乳品，而是饮料，不能用乳酸菌饮料来替代宝宝每天需饮用的牛奶。因此家长在购买酸奶时，一定要认清楚是正宗酸奶制品，而不是乳酸菌饮料。

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