枸杞这么吃才最补肾，但是不要吃多哦！枸杞药用之名始见于《神农本草经》，中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、下肢无力、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、遗精不育等。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。枸杞子既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

　　很多地方人们都把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。肾阴不足引起的精神萎靡、遗精尿频、四肢冰凉、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。或者取枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

　　喜欢喝酒的男士可以取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳、固精明目、强筋补肾的作用。方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。平时不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子、银耳1加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜后，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

　　性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用山药枸杞子汤来调节。鲜山药、干莲子肉、枸杞子、银耳、冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，运动养生，汤液黏稠即起锅。

　　白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

　　毕竟是药物，“是药三分毒”。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。长期坚持食用，才能见效。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。

　　但是正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用，避免出现太补的情况。另外，枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下服用。枸杞子药性滋腻，对湿邪较重、大便溏泻、胸腹水者不可多用。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。