每天早上吃一碗菠菜粥，效果惊人！虽说春秋要防燥，但在甜甜看来，冬天更需要哦。天气越冷，屋内越暖和，燥气越明显，吃了太多的麻辣火锅、炸鸡腿、烧烤肉类，只会让我们的身体更易出现津液不足、肠胃失调等状况，正好，菠菜可以解决我们的烦恼。

　　1斤新鲜菠菜、1根红萝卜、半茶匙芝麻、1根葱切碎、2片姜切碎、1汤匙酱油、2茶匙盐、1汤匙香油、2茶匙醋

　　1、2片生姜剁碎放入碗中，倒入2汤匙沸水浸泡20分钟左右，再加入酱油、盐、香油、醋拌匀，备用；

　　干面条、1斤菠菜、2瓣大蒜、1片生姜切碎、1个红辣椒切碎、2茶匙酱油、1茶匙芝麻、半斤豆腐切块、食盐、食用油

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。