一到冬天市场上的白菜卖得最是火热，不但水分多热量低营养高，比牛奶更补钙，真是“百菜不如白菜”！

　　白菜炖鱼汤是很家常的一道菜，同是蛋白质丰富的两样食物，一起煮着吃，对治疗水肿，吸收营养有很大的功效。

　　有的人家里会煲鸭汤，然而鸭子性偏凉，如果想要发挥它健脾开胃的功效，加上山药一起煲才是最好的。

　　黑木耳含有植物胶原成分，有较强的吸附作用，冬天煲汤加点这玩意，让你健康又长寿！对人体内的垃圾有着清除净化作用，同时还能补气活血。

　　羊肉是冬季进补的佳品，和萝卜一起焖炖，不但能发挥萝卜的凉性，帮助消化，养生常识，羊肉的味道还能更加鲜美。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。