现代二胎政策放开，很多家庭都开始忙碌着生第二胎，二胎相较于第一胎而言是一个妈妈们无论是从带娃的经验还是坐月子都有了一定的经验，但是小编还是想为正在坐月子的妈妈们介绍一些产妇食谱，这些产妇食谱都是养血滋补的，各位准爸爸们接下来就跟着小编赶快为辛苦了十个月的老婆学做产妇食谱吧，好好为她们补补身体。

　　产妇是最需要健全的营养素的人群之一，当然了产妇的食谱也是要特别注意的，俺么你们知道产妇食谱都有哪些呢？接下来就和天天网站编编一起来看看到底有哪些产妇食谱呢？

　　3、取汤锅注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎并且搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀再熬煮几分钟就可以关火了。

　　主料：魔芋750克，鳝鱼片400克，干辣椒5克，泡红辣椒20克，泡子姜10克，郫县瓣15克，老姜10克，大蒜10克，大葱20克，味精10克，胡椒粉5克，醋6克，白糖3克，清汤200克，色拉油750克，水豆粉10克，料酒25克。

　　1、鳝鱼片洗净血水沥干。魔芋切成5x3厘米的长方片，入沸水氽一下沥干。泡红辣椒剁细，泡子姜切成颗，郫县豆瓣剁细，姜和蒜切片，葱切马耳形并将干辣椒去蒂切节。

　　2、炒锅置旺火上，放入色拉油烧至七成热，下鳝片炒至断生捞出。锅内留少量油，下豆瓣、泡椒、姜片、蒜片炒出香味，加入清汤、料酒、味精、胡椒、精盐，再加入鳝和魔芋片以及泡姜颗；烧至鳝片粑软魔芋入味时勾入水豆粉推转加葱节起锅，盛入汤盆内，撒上干辣椒节。

　　枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

　　猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升以及帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片

　　1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒和花生、爆老姜以及催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨；

　　主料：鲩鱼肉200克，蜜豆150克，红萝卜10克，产妇食谱大全，6款食谱帮产妇恢复元气！生姜10克。花生油30克，盐10克，味精10克，白糖2克，湿生粉适量，麻油5克。

　　1、蜜豆切去老筋，红萝卜和生姜切片，鲩鱼肉去皮用刀背砍成泥，加少许盐和味精以及生粉拌匀打至起胶，放入平锅内把鱼胶铺干，用小火把鱼胶煎至双面熟透铲起切片。

　　产妇食谱有哪些通过以上的介绍，大家是不是已经有了一定的了解了呢？新鲜的水果中含有丰富的维生素c，所以平常多吃水果也能补充机体所需要的维生素c，那么产妇可以吃哪些水果呢？

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是不宜吃得太多以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。吃些橘子将有助于防止产后继续出血。

　　桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。

　　葡萄具有补气血和强筋骨以及利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　菠萝具有生津止渴、助消化和止泻以及利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。