看脸色吃饭，这里的脸色指的是面色，即不同的健康状况反映出来的不同面色。对于不同的面色，应选择不同的食疗进行调理。

　　做法：海参200g，笋100g。水发海参然后切长条，与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中，然后加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后即可食用。

　　功效：笋可清除内热；海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，海参中的蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。

　　做法：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

　　做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

　　功效：红枣补气养血，山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

　　做法：海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

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