1、当妈之后，最怕的就是孩子有个头疼脑热。自己忙得不可开交不说，最重要的是孩子自己受罪。为此，不少妈妈一直在寻找提高孩子抵抗力的方法。其实，提高孩子抵抗力的方法有很多，今天我们推荐一种非常简单的方法——吃。不过，吃什么还是有讲究的！

　　2、例如菠菜，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素；大蒜在中医里面有“温中健胃，消食理气”的作用。另外，大蒜中含有一种可以预防感冒的辣素，还能杀菌；西兰花含有大量的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力。

　　婴幼儿时期属于孩子的快速生长阶段，身体的各项技能还未发育完全，尤其是孩子对抗疾病的免疫系统。父母最头疼的就是孩子生病。那么在孩子的免疫系统还未发育完全之前，父母应该如何增强孩子的免疫力呢？

　　答案是给孩子补充可以提高免疫力的食物。英国《每日邮报》的营养专家Andrea Moss列出了3种超强食物，下面就附上它们的神奇功效和食谱做法，有心的家长快让孩子多吃它们吧！

　　还记得《大力水手》里面那句经典台词吗？“我力大无穷，因为我吃了我的菠菜！”可见菠菜在蔬菜中的重要地位。菠菜在我国，素来有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。各种做法齐全，真的是老人孩子都爱吃的超强食物呢！

　　北方人爱生吃大蒜，不是没有道理的，因为大蒜有杀菌的作用。另外，大蒜在中医里面还有“温中健胃，消食理气”的作用。值得特别一提的是：大蒜中含有一种可以预防感冒的辣素，还能减轻发烧等感冒症状呢，大蒜简直全是好处啊！咳嗽的时候还可以给孩子用大蒜一枚加白糖少许煮水一碗，可以止咳哦！

　　4、30分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可。

　　也有人叫西兰花为绿花椰菜，这在全世界都很受欢迎，把西兰花焯水烫过之后，加少许酱油就是一道美味，加点蒜泥更是好吃，当然，也可以做各种汤，当西餐配菜也是极好的，含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊！

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。常吃这三种超强食物，孩子免疫力增强不感冒