说起白萝卜大家应该是非常熟悉的吧,在我们生活中很多人都经常吃白萝卜的,人们还常把它叫做土人参呢,白萝卜中含有丰富的维生素C,吃白萝卜可以帮助我们排出体内的黑色素,还能阻止黑色素的合成,所以,建议那些需要美白排黑色素的朋友们日常生活中多吃一些白萝卜。

　　蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。养生秘诀！另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜。豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。

　　黄瓜可以美容护肤这种很多人都知道的,在我们生活中有不少人会用黄瓜来做面膜,通过此方法美白的效果是非常不错的,此外,黄瓜也可以直接食用,经常吃黄瓜可以帮助我们身体排出毒素,这对美白也是有帮助的。

　　葡萄中含有丰富的维他命B3及多种矿物质,经常吃葡萄可以帮助我们滋润皮肤、抗衰老,还能帮助排出黑色素,让我们的皮肤变得越来越白。

　　苹果营养丰富,是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。抑制黑色素的食物另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘美容的作用。

　　樱桃也含有丰富的维他命C,能滋润嫩白皮肤,并有效抵抗黑色素的形成,而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可以增加肌肤弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　做法:把还带用水清洁干净,香菇切成丝状,一起放入汤锅中,加上泡好的黑木耳,倒入适量的清水,再加橄榄油、盐煮熟即可食用。

　　做法:把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中,再把银耳泡软切碎也放进锅中,倒入适当的清水一起熬煮,大概煮20分钟即可。煮完后,最终参加适当的蜂蜜调味,就可以当糖水喝了。

　　美容功效:用白附子研末于睡前洗脸并以白蜜涂于纸上贴面上,则面部黑色素斑可渐消退。由于白附子有小毒,有较强刺激性,因此它一定要和其它中药粉混合使用,如果是皮肤敏感的朋友,则最好不要使用。另外,白附子和附子是两种完全不同的中药。

　　白芷味香色白,微温,入药始载于《神农本草经》,因具有特殊的芳香气味,所以又名香白芷。其外用为美容要药,古代美容方多用之。

　　美容功效:柔嫩的肌肤润泽光滑,滋润的容颜呈现出水一样的灵气。市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷,而“原滋原味”的白芷,其美容效果更为显着:白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用,并可改善微循环,促进皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老。

　　选择适合自己的面膜:一般牛奶针对干燥,缺水,暗淡,这类肌肤。脸色暗淡的人可以使用一些滋润效果较好的,如玫瑰、潘石榴。