五款排毒养颜粥 让你从内美到外每个女性都注重自己的外表，美丽是每个女人的追求，可是美丽并不是化妆品单独能造就的。美应该是从内散发出发出来的。这就需要排毒养颜了，四季养生。那么怎样排毒养颜？排毒养颜吃什么？下面我们就来看看五款排毒养颜粥，让你从内美到外。来看看吧！

　　很多人对这款汤很好奇，这是一款再普通不过的食物，为何有美颜作用呢？那么下面一同了解它的做法和功效吧！

　　做法：将切好的胡萝卜放入锅中简单炒制，然后加水，烧开之后加入紫菜、鸡蛋、葱花等，调味即可食用。如果想要丰富食物，还可以在其中加入大骨汤或排骨。

　　功效：胡萝卜的功效来自于其中的膳食纤维和胡萝卜素，胡萝卜中的胶质物质属于水溶性膳食纤维，可以更好的促进肠道的蠕动和吸附肠道中的有害物质。而其中的胡萝卜素却可以起到抗氧化和维护皮肤弹性的作用。

　　紫菜又被称为长寿菜，富含多种维生素和矿物质，食用之后有改善便秘、补钙、降血脂等功效。而对于女性来说肠道干净，脸色也会健康。

　　功效：肝脏作为人体最大的解毒器官，同时还掌管着人体的脂肪、糖、蛋白质的解毒代谢工作。所以养肝也是在养颜，而肝脏的调养需要注重清淡、调养和滋补。

　　绿豆有清热去火的作用，可以改善肝火过大出现的豆豆、皮肤油腻、口臭等；山药可以护肝、保护血管；百合可以滋阴润燥，属于清补食物。

　　做法：三黑粥的主要原料是黑米、黑芝麻和黑豆，但也可以根据个人的喜好，在其中添加板栗、黑枣等。

　　功效：容颜衰老与否还受到肾气的影响，女人肾虚更容易衰老，如出现色斑、黑眼圈、月经不调、畏寒、腰酸酸软和骨质疏松等。

　　中医认为黑色食物入肾，三黑粥可以更好的帮助女人补肾养颜。同时黑芝麻可以补充维生素E抗色斑，促进黑色素合成，缓解白发；黑豆可以补充蛋白质和植物雌激素，延缓衰老；黑米可以调理身体补血益气。

　　功效：脾虚、脾湿的女性更容易发生乏力、食欲不振、气短、脸色无光等，同时身体容易发生水肿、湿疹、过敏等。薏米和红豆可以更好的祛湿健脾，同时在其中添加了红枣，可以改善口感，桂圆可以补气安神。

　　做法：选择当归、黄芪、鹌鹑蛋、红枣等作为原料，先将药材类放入锅中煮制，然后放入剥壳的鹌鹑蛋，用红糖调味食用。

　　功效：气血不足的女性常常表现为脱发枯黄、气短、精神恍惚、皮肤干燥、指甲开裂和唇色暗淡等现象。所以，女性要想保持美丽的外表，那么补气血是需要长期坚持的事情。

　　当归不仅补气血，还润肠通便、活血、防衰老，黄芪主要起到补气的作用，可以改善多种体虚现象，鹌鹑蛋有调理神经衰弱、失眠多梦、贫血等食疗功效。

　　另外，女性想要保持好美丽容颜，平时还可以食用富含维生素C、维生素E等食物，同时在紫外线比较强烈的地区还要注意防晒，紫外线是导致皮肤细胞衰老、皱纹、干燥和暗黑的主要因素。而同时，及时的补充身体水分、良好的作息习惯也是维护好皮肤的关键。

　　结语：如果拥有美丽健康的外表，女人可能会更加自信。而对于不同因素引起的衰老现象可以从内而外的调理。上文我们给大家介绍了可以护肤美颜的几种食物，如三黑粥、当归补血汤等。通过食用这些食物可以更好的调理内在健康，起到美颜、祛斑、防皱和补气血的功效。希望通过我们这里的了解，你也能注意平时的饮食护肤。

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