胃火是中医学名词。牙龈肿痛、口臭、便秘等可都是胃火旺的具体表现！有这些症状的朋友们就要多注意自己的身体了，养生先养胃哟！那么下面就赶快跟着小编一起来看看胃火旺怎么调理吧！

　　胃火旺怎么调理？常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落、抑制生长，可以有效治疗口臭。还有就是常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300ml左右，流汗时更要多喝水。老中医建议上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。要是不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、菊花、苦茶、金银花等花草茶。运动养生。

　　睡不好会造成身体过度使用，就会容易上火，日夜颠倒更是大忌哟。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带、让人睡好。

　　其做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。

　　高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克（不去莲心）、栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量后用水煎，建议吃莲子喝汤。

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克（切忌过量），粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏后过滤去渣，取其清液再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　食疗法：海带30克、绿豆30克、白米100克。将上述材料放在一起煮粥，根据个人的口味可加入白糖做成甜粥。

　　食疗法：将石斛、红枣洗净备用，然后把瘦肉洗净后切块。接着将全部用料一齐放入瓦锅中，加入清水适量，武火煮沸后再用文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。

　　食疗法：将麦冬、石斛一起放入大杯中，用滚水冲泡后加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3～5次。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。胃火旺怎么调理？吃对东西就能降火啦！