现在的年轻人大多是手机党、低头族，整天对着手机，对眼睛的伤害非常大。眼疲劳其实是一种病，它除了会引起的眼干、眼涩、眼酸胀之外，中可能会导致视物模糊甚至视力下降添。不想眼睛整天干铮铮，那就一起煲个明目退翳汤啦！

　　菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。平时多饮菊花茶都能够令人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　杞子同样是养肝明目的食材，中可以去疲劳和增强免疫功能添，对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。菊花和枸杞配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

　　沙丁鱼是富含牛磺酸的鱼类。猫以及夜行猫头鹰之所以要捕食老鼠，其主要原因是老鼠体内含有丰富的牛磺酸，多食可保持其锐利的视觉。

　　材料：菊花15克，枸杞15克，白贝15克，沙丁鱼100克，大枣10克，瘦肉100克，生姜3片。

　　烹饪：沙丁鱼先处理好，上班族看过来！明目退翳汤，护眼抗疲劳再煎至微黄。再加入清水2000毫升左右，放入其他材料，滚起15分钟左右，就可以放盐饮靓汤了。

　　液门穴，有人体的津液之门的称号，它位于手背，尾指同无名指之间的指蹼缘后方赤白肉的位置，按尼个穴位有两个好处，一是令人体分泌津液，缓解眼睛干涩，第二就是它能够缓解头痛颈痹，最适合低头一族。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。