大米150克；皮蛋3个；瘦肉150克；香油二分之一汤匙；食盐一汤匙；茯苓20克；清水适量、姜、香葱，少许。

　　做法：水沸腾约1-2分钟时先倒入茯苓和一半的皮蛋，再倒入姜丝。再次煮沸约1-2分钟后，不管内湿外湿，这几款祛湿食谱定能帮到你倒入浸泡的大米，改成小火煮40分钟。再将剩下的一半皮蛋倒入，煮10分钟，调入适量的盐和香葱，即可出锅。

　　做法：米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米、百合、陈皮、姜丝，煮成粥后放人冰糖。

　　做法：木棉花、槐花、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水600毫升大火煲开，再转小火煲一小时即可。

　　做法：土茯苓去皮切段，与其他材料一同放入砂煲中，加清水600毫升，用大火煲开，再转小火煲一小时即可。

　　做法：藕洗净削皮切丝，百合剥皮切丝。开水锅中，加入龙骨、藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂即可。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。