那么这话到底有没有科学依据呢？是不是贪吃的女人就比常人容易老，而懂得睡觉的人就比较年轻不显老呢？

　　为何贪吃的女人更容易老呢？研究发现，当人在吃饱的时候，身体会大量增加一种名为纤维芽细胞生长因子的东西，而这东西是一种能促使动脉硬化的物质。因此从长远意义上讲，贪吃会使大脑过早衰老。

　　睡不好是女人身体衰老的开始，女性荷尔蒙是女人天然的安眠药，当人体正常分泌荷尔蒙的时候，睡眠一定会相对正常。

　　睡不好，引发的身体衰老是全方位的。女人失眠会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象；会影响到气血供应，面色萎黄，易生色斑且难以祛除。

　　睡不好的女人还会“人老眼先衰”，黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现；头发容易干枯、分叉，严重失眠的女性还会经历大量掉头发的痛苦。

　　中医讲究睡好子午觉，子时是指晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，最适合养阴，而且睡眠质量好，这个时间进入深睡眠是女性睡美容觉的好时机。

　　午时是上午11时到下午1时，这个时间内休息30分钟左右即可，能使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。

　　如喝桂圆百合枣仁茶：将酸枣仁、百合、枸杞子、茯苓、桂圆和小麦搭配一起熬煮饮水，睡前半小时趁热服效果最佳。

　　生老病死是自然法则，然而并非不可改变，就如女人变老这件事，有些人60岁了依然像少女，归结起来不过是人家比较会保养。不过不管是什么保养法，最基础的都是先睡个好觉！

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。女人要想美到老，首先你要做好这件事！