对付便秘和腹泻，这两个小妙招就够了！一个人胃口好，吃嘛嘛香，会被人们称之为“有口福”。不过，要想有口福，就得先解决后顾之忧——便秘和腹泻。下面小编就给大家分享一些解决问题的小妙招。

　　在当今社会，生活节奏过快、工作紧张、工作性质和时间变化、精神因素等在一定程度上干扰了正常的排便习惯，导致很多朋友会有便秘的问题。特别是中老年人，因为怕吃东西不消化，于是就尽量少吃，又或者吃的食物都是低渣精细的，结果就会因为缺少膳食纤维刺激肠胃蠕动，反而会更加重便秘。

　　据调查，人体的很多种疾病都与肠道不洁有关系。长期便秘不仅会引发许多肛肠疾病，还会加速衰老，甚至引发直肠癌。老年人过分用力排便会导致脑血流的改变，有可能发生昏厥。另外还有可能导致冠状动脉供血不足，有可能发生心绞痛、心肌梗死。

　　1、《本草备要》记载醋能够“散瘀解毒，下气消食”。现代研究表明，陈醋中含有丰富氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，对于治疗习惯性便秘具有一定的效果。同时醋还能促进唾液和胃液分泌，使食欲旺盛。

　　中医讲脾主运化，一旦脾的传输功能出现障碍，就容易造成腹泻。因脾虚而经常腹泻的人，可能因无法吸收足够的水谷精微而消瘦，也可能会因脾无力将代谢废物全部排出体外而虚胖。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。