睡眠不好，试试餐桌上的“安眠药”睡眠不好，除了口服药物外，日常生活中重视餐桌上的“安眠药”——食疗，也可以一觉睡到大天亮哦。

　　制作：先将柏子仁去皮、去壳和杂质，然后捣烂，与大米同时下锅煮，待粥将熟时，放人蜂蜜少许，稍煮1～2分钟即可。

　　服法：此为1日量，中午饭后和晚上临睡前两次分服。适用于虚烦不眠，神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病症。

　　服法：饮汤。该药膳具有补心健脾、养血安神的功效。适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、神经衰弱等症。

　　制作：上药以2000ml的水煎成500 ml，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖少许。

　　原料：百合15g，茯苓块15g，乌骨鸡1只，黄酒10g，生姜5g，葱10g，食盐5g，胡椒粉3g，鸡油10g。

　　制作：百合、茯苓块去杂质，乌骨鸡宰杀，去毛、内脏及爪，生姜拍破，葱切成段，备用。饮食养生！百合、茯苓块、乌骨鸡、姜、葱、黄酒，同放锅内，加水，大火煮沸，再用小火炖40分钟，加人食盐，胡椒粉和鸡油即成。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。