宝宝上火了，快做这些美食，孩子一吃就好！1、春季万物复苏、阳气上升，很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥，而且宝宝本身体质就偏热，所以更容易出现上火现象。此外，春季气候干燥少雨，温度回升，加上宝宝的运动量增多，排汗量增加，导致宝宝体内水分流失严重，阴阳失调，也是引发宝宝春季上火的原因。

　　2、针对以上宝宝春季上火的原因，儿科医生表示家长要为孩子合理搭配饮食。关于宝宝饮食，医生建议，要多给宝宝喝白开水，多给宝宝吃蔬菜，多吃些凉性的水果，尽量不要给宝宝吃油炸、油腻等食物，这些食物不易消化，多吃易阻滞气机，郁积生热化火，尽量给宝宝少吃。

　　3、“调节饮食可以起到预防和辅助治疗上火的作用”，所以，快跟随小编一起学习给宝宝祛火的养生食谱吧！

　　初春，春寒乍暖，气温变化明显，气候干燥，对于体温调节中枢功能不完善的，对脏腑娇嫩、体属“纯阳”的小宝宝来说，很容易“上火”。

　　一般来说，“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红、舌苔少，脉细而快。具体表现如下：

　　1、皮肤干燥皮肤干涩，甚至发生皲裂。宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。这时候记得多给宝宝涂抹润肤霜哦。

　　2、口舌生疮。宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。这个时候一定及时阻止孩子用舌头去舔，那样会越来越干。养生常识，这时候应该多吃富含B2族维生素和锌的食物，比如：肝脏、蛋黄、谷类、蔬菜、水果等。

　　4、腹泻。宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。这时候家里的小米就派送用上场了，记得熬的稠稠的，给宝宝喝米汤。

　　5、大便干结。有的宝宝上火后会引起便秘，出现排便困难等情况。这时候可以给孩子多熬粥喝，例如芹菜虾皮粥、白菜粥、麦片粥等，易于孩子肠胃蠕动的食物。

　　6、宝宝上火后易引起鼻黏膜干燥，导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。家长应经常给宝宝剪指甲，及时纠正宝宝抠鼻孔的坏习惯；如果宝宝有鼻塞、鼻子不通等状况可每天用毛巾热敷上几次。

　　对于火特别大的孩子，除了以上分享的那些小方法以外，家长也需通过饮食调节的方式帮助孩子好好调理一下，推荐食谱如下：

　　绿豆和莲子都是祛火的良品。而且老少皆宜、可以长期食用。另外，绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

　　山药小米粥甘甜绵软，具有润肺清热、健脾益气等功效，尤为适合有脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症状的患者食用。

　　小米含蛋白质，比大米高；含脂肪1、7克，碳水化合物76、1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克中含量达0、12毫克，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。

　　西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化，避免宝宝因积食而引起的上火。

　　丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

　　做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入生抽、醋、香油搅拌均匀即可食用。

　　1、大米淘洗干净，浸泡1小时；苹果洗净，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。

　　由苹果、哈密瓜、木瓜、橙子等水果煮成的水果粥气味香甜、口感清香，具有健脾养胃、生津止渴、下火祛燥等功效。此外，食用水果粥还能促进宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。

　　虾含有丰富的蛋白质与矿物质。鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有较好的清热解暑功效。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。