冬天天气干燥，多吃点水果对身体有益，但是水果直接吃，我们又担心太凉了对宝宝肚子刺激比较大。你知道吗？其实有些水果也可以跟蔬菜一样煮熟来吃哦！这几种水果，煮着吃营养更好，还有特殊的食疗效果呢！

　　山药和山楂都是有利于促进脾胃消化吸收的，煮熟的山楂比生山楂更好，因为山楂中含有大量的果酸、有机酸等，煮熟后会被转化掉，少了酸涩，更适合宝宝的肠胃。胃口不好、消化不良的宝宝适合吃这道辅食，但如果宝宝肠胃健康，平时还是少量少吃为好。

　　1、将山楂泡淡盐水约15分钟，然后用清水洗干净，去掉山楂核。然后放入搅拌机中，倒入少量凉开水，搅打成山楂糊。将山药洗干净，去皮，放入蒸锅中蒸熟。然后将蒸熟的山药压成山药泥。

　　梨子具有很好的润燥作用，无论是生吃还是熟吃都可以。用梨子煮粥，能够清热润肺，如果宝宝有咳嗽、口舌干燥等症状，煮个润肺鸭梨粥那是再适合不过了。

　　红枣含有大量的维生素、蛋白质和钙磷铁等，煮熟后的红枣更易于消化，有健脾胃、养肝肾的功效。梨子有清热润燥的功效，红枣则有增强免疫力的作用，这道红枣雪梨米糊特别适合作为宝宝的冬季辅食。

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠胃消化，而苹果含有的果胶有很好的排毒作用，具有止泻的功效，这道山药苹果泥有助于呵护宝宝肠胃的健康。

　　香蕉口感柔软，味道香甜，而且味道不重，是比较不容易引起过敏的水果，适合作为辅食给宝宝添加，是孩子们容易接受且喜欢的辅食食材之一。

　　香蕉中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。

　　牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。

　　另外，牛油果的口感好、味道好、热量低，有注意促进肠道蠕动，保持消化系统功能正常，是适合宝宝吃的高营养水果之一。

　　煮熟后的水果损失的主要是维生素C或B族，以及少量的类黄酮等，但是水果中的矿物质、膳食纤维和糖类都会保留着，损失的部分营养，我们通过其他食物就可以很容易获取到。煮熟后的水果口感软，适合低龄宝宝和肠胃不好的人食用。如果担心营养流失过多，建议使用水煮的方式，减短烹调时间。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。把这几种水果煮来当辅食，好处竟然这么多！