春天来了夏天还会远吗？很多人忙着减肥更忙着美白，就怕一不小心被晒黑，再多的美白护肤品，都补救不回来。

　　其实，平时多吃一些富含维生素C的水果，就可以美白哦，维生素C是天然的抗氧化剂，它能细化皮肤并有效减轻色素的沉积，美白超给力！哪些水果中富含超多的维生素C呢？快来和小编一起看看吧。

　　番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。同时番石榴中还含有丰富的B族维生素及氨基酸等成分哦。

　　番石榴洗净去皮，切小块置于玻璃杯中，均匀撒酸梅粉调味。番石榴直接食用营养物质保留最完整，同时以酸梅粉调入酸味，一杯酸酸甜甜的水果杯就新鲜出炉啦~

　　猕猴桃香甜可口，还含有丰富的维生素C，是女孩子美白护肤的首选水果，让皮肤变得美白又细腻。另外，猕猴桃中有丰富的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助肠道消化。

　　鸡胸肉100克、西兰花50克、西芹50克、番茄50克、猕猴桃100克、盐适量、柠檬汁、想在春天白成一道光？这些水果别忘了吃！橄榄油适量

　　鸡胸肉下锅煎透切丁，西兰花和西芹洗干净后水煮沥干。将番茄、猕猴桃切块，加盐、柠檬汁、橄榄油调味就可以啦，是不是很简单呢！

　　草莓含有丰富的维生素C，经常食用能使皮肤光滑有弹性，要想皮肤好，睡眠质量是关键，每日食用少许草莓，对缓解失眠效果不错哦。当然，草莓含有丰富的纤维素和矿物质，可以改善消化，帮助脂肪代谢。

　　将草莓切成碎块，和酸奶均匀地倒入果冻模具，放入冰箱，只需冷冻1小时，便可以吃到甜甜脆脆草莓酸奶冻，好吃到停不下来！

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有的丰富维生素C及柠檬酸，能深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑。并且橙子富含纤维，多吃有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　将苹果洗净切丝，橙子剥皮切小块，两者放入玻璃碗中，加砂糖拌匀，放入冰箱二十分钟，一盘酸酸甜甜的凉拌酸橙就诞生啦！

　　柠檬中不仅含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分。经常食用柠檬，不仅可以让你变白，还能淡化面部色素斑，是美颜必备的水果哟。不仅如此，丰富的维生素C还具有抗氧化、预防感冒等作用。

　　将柠檬表面涂盐，刷洗干净，切片，与洗净的薄荷叶一起放在杯中，倒入纯净水，冲泡静置10分钟，即可饮用。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。