月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。不少女性来月经的时候都会出现痛经的问题，痛经让女性们坐也不舒服，站也不舒服，总之各种坐立难安，给女性们带来了很大的困扰，因此及时想办法缓解痛经才是关键。其中可以通过饮食下手治疗，那么痛经吃什么好呢？接下来将为大家推荐四款吃了有利缓解痛经的食谱，供大家参考。痛经吃什么好 四款食谱常吃有利缓解痛经

　　4、最后放入红糖，搅拌均匀就起锅，最好能够趁热服用。建议在月经之前的五天左右开始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月经结束之后的三天再停止，这就算是一个疗程了。

　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。

　　功效：这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用，不仅味道好，同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果，特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

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