金秋十月，忽冷忽冷的天气挑战着肌肤的抵抗力，稍不注意就会出现干燥脱皮的现象。爱美的女人都知道，秋天如果不好好保养皮肤，调理身体，整个人就会呈现大妈状态。如何才能让自己的皮肤在秋天保持水嫩状态呢？除了不偷懒，好好使用护肤品外，关键时刻还得靠食补。

　　做法：先将制首乌煎出浓汁，去渣，放入砂锅中，加入粳米和红枣熬煮，煮至柔软，放入红糖调味，盛出即可食用。本品需温热服用。

　　做法：将新鲜的羊骨洗干净后敲碎，高火煎汤20分钟左右。将煎好的汤汁取出放置锅中，下粳米煮成粥。最后加葱花、生姜丝、盐和味精，稍煮片刻即可食用。

　　做法：先将银耳泡发，糯米淘净后下锅，四季养生，加入桂圆肉，加适量水进行熬煮，煮至六成熟时，加入红糖和白芝麻，继续熬煮，煮烂后，分成3份食用。

　　百合是秋季的滋补榜单中的榜首，它具有养肺、润燥的功效。特别适合女性食用。搭配糯米桂圆银耳粥一同食用，效果更出众。

　　草莓是女性排毒养肤中不可忽视的一种水果，它的热量不高，味道可口，关键还富含丰富的维生素C，对于清肠排毒有很好的功效。是女性体内垃圾的首选清道夫。。

　　上述这四款粥品是很有针对性的，你可以依照自身的身体状况，选择食用的粥品。再搭配另外两种食物，就不怕秋燥困扰了。其实只有对症下药，就能很好的调理身体，保持水嫩的肌肤和红润的脸色。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。四款人气美容粥 让你秋季水嫩嫩