每个女人每月总是有那么几天要和“大姨妈”纠缠不清，本来日子就不好过，再加上个痛经，这一星期基本就是废人一个了。想要摆脱这个讨人厌的痛经，关键还是得从饮食入手。

　　说的痛经，很大一部分原因是子宫寒气重，只要将子宫养暖了，痛经也就没有了。运动养生，怎么才能暖宫呢？这还需要依靠这些可以帮助我们暖宫食品进行有针对性的调理。

　　做法：剔除不好的黑豆后洗净，在已加热的锅中翻炒至皮开裂盛出晾凉；找一个大玻璃瓶，将炒过的黑豆放入瓶中，加陈醋；用保鲜膜将瓶口封住后，放置冰箱冷藏48小时；时间到后取出黑豆，与蜂蜜搅拌均匀后冷藏一天，即可食用。

　　做法：黄豆泡软后，将小米、枸杞和黄豆一起加入豆浆机中，倒入适量清水，开启搅拌功能，将打好的豆渣滤除，加入适量冰糖即可饮用。

　　做法：大枣、坤草洗净备用。先将大枣泡个10分钟后取出，在锅中放入坤草和大枣，加水，煮开后，改小火熬制15分钟，再开大火烧开。取滤网一个，滤出汤汁和大枣备用。将滤好的汤汁和大枣煮开，打入鸡蛋快速搅拌成蛋花状，加入红糖搅拌均匀后方可食用。

　　做法：将所需材料备齐后，新疆大枣洗净去核后，将大枣和龙眼肉放在杯中，加入开水盖盖焖15到20分钟后，即可饮用。

　　做法：将所有材料准备好，枣洗净去核备用。取出一个大砂锅，把枣、枸杞子和黄芪一起放入并加入清水，大火烧开后转小火熬制，约1小时后关火，将熬制好的汤品用滤网滤掉茶渣，加入一茶勺蜂蜜后方可饮用。

　　以上这些食谱对于子宫保暖是非常有效的，它们最大的功效就是驱寒补血。如果你是个姨妈期容易疼痛的妹子，又没有可行的方法可以化解，可以用上面推荐的这几个法子，效果还是杠杠的。

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