看着天气越来越热，不知道大伙都采取了哪些好的养生方法来抵挡酷阳呢？什么！你还不知道夏季如何养生？那么可就要快快准备起来了，毕竟一年中最为炎热的三伏天已经近在眼前了。因此贴心的小编今天专门写了这篇文章，手把手教大家夏季如何养生，还不知道夏季如何养生的小伙伴不要错过了。

　　所需食材：鸡腿肉500g、香菇3个、山药300g、鸡蛋1个、荷叶1张、油、盐、葱、姜、蒜、大料、蚝油、白糖、淀粉、料酒、胡椒粉适量。

　　(3)荷叶用开水汤过，铺在大碗中，底部放入葱、姜、蒜、大料，放入一层香菇、山药，再放入腌过的鸡块。

　　一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢热量也就越多，特别注意要少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量尤其多。

　　医生认为，尽管大热天里吃辛辣食物不符合我们的认知，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，从而有助于降低体温。

　　医生建议夏季应该少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是夏季饮料更好的选择。

　　每隔几小时用自来水冲手腕5秒可以有效降低体温，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。这些夏季养生美食先吃起来！美丽瘦身吃出来！