女人养生美容重在调节气色，怎样才能让你的气色由内而外的散发出来，做一个脸色红润的靓丽女人呢？下面小编就带大家去了解一下适合女人的养生美容粥。

　　许多女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄，所有的问题最先在脸色呈现出来，萎黄或苍白。只要我们平时注重食物的选择，多吃些补血食物，喝一些养生美容粥，无形中就会补充我们身体所需的铁元素，女人想要红润的好肤色就一定要学会如何补血，只要气血相通，肤色就会光彩照人。

　　做法：先取新鲜羊骨洗净敲碎，加适量水煎汤，高火约20分钟后取汤代水，下米煮粥。用高火10分钟，待粥快煮好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮一会儿即可。

　　原料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

　　做法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，再加水适量，用旺火煮至六成熟时，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　做法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成时放入红糖适量，再煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净后放入砂锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥，最后加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可以根据个人口味加入调味品。

　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

　　做法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　做法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　做法：鸡蛋取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。（这是最简单的方法哦~强烈推荐）

　　功效：红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、喝养生美容粥，让你变得要更年轻哦！补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

　　(1)红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

　　(2)红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

　　(3)红枣、花生、桂圆，再加上红糖。加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃补血的效果会更好哦。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。