春天气候干燥、乍暖还寒，中医认为春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，疏肝润燥成了爱美女性饮食的重点。周末来了，在家熬点润燥甜品，一起做美少女。

　　民国时期，宋美龄有段时间胃口不好茶饭不思，她的厨师为了让她消食开胃，就用大米山药和豆浆熬成一锅粥，宋美龄吃完胃口大开，后来此法传到民间名曰美龄粥。此粥豆谷结合，具有健脾开胃、美容养颜等食疗效果，也有利于防春燥。

　　3、豆浆可以外买，但要注意浓度和是否预调甜味，自行调整水和糖的比例；也可以用自己打的豆浆，但需要过滤后使用。

　　1、将桃胶放入水中浸泡12小时至软涨约5-10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块；

　　3、将桃胶、银耳和水放入锅中，大火烧开后改小火加盖继续煮30分钟，再放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。

　　2、小锅里加水，放红薯和老姜大火煮开。转小火煮20分钟左右。根据红薯的量和块的大小自行调节。基本上就是红薯煮软糯关火。

　　4、开最小火熬糖，差不多十五分钟左右待糖变浅棕色，加入热开水。运动养生，根据颜色决定加水的量哈 调到红棕色就可以了。颜色如下一步。

　　“五红水”是由五种红色食材组成的一个滋补药方，分别为红枣、枸杞、红糖、红豆、女生们不能错过的自制润燥养颜春饮！红花生组成，可以补血补气，而且有缓解痛经的作用。

　　3、隔水煮~蒸锅入凉水，里面放个蒸架，再把陶瓷煲盖盖放上，蒸锅盖上盖子，大火水开后，中小火20分钟。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。