食疗祛斑法来袭，祛斑不再是难题！脸上长斑怎么办？很多人会选择具有祛斑效果的美白护肤品，但其实还有一种更方便的祛斑做法，那就是食疗祛斑。是不是很兴奋呢？既可以吃好吃的，又能祛斑，何乐而不为呢？那下面小编就告诉大家怎么食疗祛斑，赶快一起来学习吧。

　　色斑看似不会影响你的正常生活，但它却是提醒你体内有些不健康，需要调理。中医指出，长斑多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。下面给大家介绍几种食疗祛斑的方法，内调身体外祛斑。

　　2、每天早晚各食用一次，经常食用可起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。

　　每天喝一杯番茄汁或是经常食用番茄，可起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的维生素C，所以它还被称为“维生素c的仓库”，另外维生素c可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌肤更加嫩白。

　　人们通常饮用柠檬汁的方法就是直接把柠檬片泡在清水中，这次我们要加入适量的冰糖。柠檬中含有大量的维生素C，大约100克柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，另外它还含有钙、铁、磷、B族维生素，所以经常饮用柠檬汁可起到嫩白肌肤、防止皮肤血管老化和消除色斑的作用，并能防治动脉硬化。

　　把新鲜的胡萝卜汁榨成萝卜汁，一次取10～30毫升，每天早晚洗完脸之后把萝卜汁轻轻拍在脸上，等萝卜汁干了后再涂上植物油，并用手轻轻拍打面部。另外还可以每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡萝卜中含有大量的维生素A源，而它可以在人体内转化成维生素a，从而可以滋润强健肌肤，并能防止皮肤干燥生斑。

　　1、尽量避免少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含维生素且具有清热解毒作用的偏碱性食物，以防增加内热而导致斑点严重。

　　2、保持睡眠的充足，每天晚上十点到十一点之间就应进入熟睡状态。睡眠不足会使心情烦躁，并会导致斑点的增多。

　　3、情绪上要保持心情开朗和情绪稳定，精神过于压抑会导致内分泌不调和皮脂腺代谢异常，也会加重脸部的斑点。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。