办公室一族们平时久坐不动，很容易引发各种毒素堆积导致长斑长痘皮肤暗沉等！9道排毒美食，“久坐族”的福音，粥、菜、茶都有！多吃多漂亮！

　　食材：芹菜20克、猪肉末30克、剩米饭1碗、清水适量、盐1/4小匙，白胡椒粉1/4小匙，鸡精1/4小匙

　　腰果百合炒芹菜，清香可口，润肠通便，芹菜是非常好的粗纤维食物，促肠胃蠕动，从而起到排毒作用。

　　食材：西芹400克、腰果100克、百合30克、食盐3克、鸡精少许、葱少许、水淀粉15克、植物油适量

　　韭菜炒蛋是一道家常菜肴，颜色鲜艳，香味浓郁，而韭菜是粗纤维食物，经常食用可以缓解便秘等症状。

　　2、蛋液结块后，盛起备用，另起油锅放入韭菜段，久坐族的排毒饮食，粥、菜、茶都有哦！适量翻炒后放入鸡蛋块，放入适量的盐，翻炒后可以起锅开吃。

　　1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时，将金桔切开去核，取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右；

　　3、用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合，取适量金桔茶用温水冲开即可。

　　2、将煮好的藜麦沥干水分，火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁，放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋酸奶即可。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。