们每天被暴露在众多但不见摸不着的辐射当中，却对辐射的危害知之甚少，特别是对于常年面对电脑的白领一族来说，过多地暴露于电脑辐射之中，导致他们看上去要比实际年龄老上好几岁。

　　那么有什么有效方法可以帮助白领朋友有效防辐射呢？天天营养网小编今天就来为众多白领朋友带来一些实实在在的干货与福利，就在今天，就在听说就剩你没关注啦，还不赶紧的！

　　电脑辐射分为两种，电脑屏幕的X光辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，如果没有纤维玻璃，孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米。‘’脑背面的电线圈辐射的危害比较大，但一般人不会在电脑后作业。如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意，尽量要避免在电脑后作业。

　　手机的辐射也算是比较微小的一种，它的效力虽然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害。因此身体情况比较特殊的准妈妈最好减少使用手机的机会，也尽量避免将手机挂在腰间。目前对于“CDMA手机和GSM手机，哪个辐射大”的问题仍有所争论，所以无论准妈妈使用哪种手机，都要尽量小心。

　　大家在使用复印机时，身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。

　　很多人都会把百货商场门前的大理石台阶当作休息椅，殊不知这花岗大理石是辐射其实是很高的材料。如果在密闭的室内使用这样的材料做装潢，则很有可能会导致鼻咽癌或肺癌。

　　空中服务人员由于长时间接触宇宙波，所以怀孕初期的时候最容易流产或对胎儿造成影响。有研究指出，怀孕期间一次长途飞行最好不要超过100个小时，以免影响胎儿的健康。

　　1、不要把家用电器摆放得过于集中或是经常一起使用，特别是电视、电脑、白领必备防辐射手册，听说就你不知道了！电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己长期暴露在超剂量辐射的危险中。

　　2、各种家用电器、办公设备、移动电话等都应该尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射的影响。

　　3、当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长年累月下来也会产生辐射积累。

　　4、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

　　5、居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，佩带心脏起搏器的患者以及生活在现代化电器自动化环境中的人，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，有条件的应配备具有阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

　　6、电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜以减轻辐射。显示屏所产生的辐射有可能会导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后最好及时洗脸。

　　8、多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，有助于加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

　　辐射给我们带来的危害是不可估量的，可防辐射的方法却十分简单易行。所以白领朋友们在日常生活中一种要重视防辐射的工作，着并不会耽误我们的太多的时间，耗费我们太多的精力或是钱财，却能给我们的健康带来一份保障。

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