茶、咖啡、黑巧克力，减脂三剑客谁最出色？经过7天春节假期的胡吃海塞，现在小伙伴们突然慌了，光顾着吃喝了，减肥大计怎么办？面对这个问题，很多想偷懒的小伙伴就会抬出传说中的，“减脂三剑客”：咖啡、黑巧克力、茶。然而这三者的减脂能力到底有多强？

　　硬脂酸是可可脂中的主要脂肪酸之一，它可以降低血液中的胆固醇。但它的饱腹作用其实并不强，对于吃货塞牙缝都不够。除非你慢慢舔，说不定二十分钟以后会有一些饱腹感，然而它较高脂肪含量（虽然是有益脂肪）导致的热量也足够你去正常吃饱了。

　　黑巧克力只是一个少量进食，又难得美味的健康零食。但是，巧克力毕竟是一种高热量食物，吃多了不但减不了肥，长胖势在必行！

　　然而咖啡因本身不是直接帮助消耗脂肪的，只是咖啡因可以作用于神经系统，使我们更亢奋，不知疲倦。同时，咖啡因作用于细胞中调动代谢加速，如果你正在进行有氧代谢脂肪，那么绝对可以达到加速燃脂的目的。

　　不过咖啡是利水的，会让你快速流失水分，导致在补水不及时的情况下带来能量代谢而自身不易察觉，以致流失过量水分，或者运动过量，让你兴奋过后特别疲惫。

　　茶里最金贵的是茶多酚，茶多酚的主要作用是消除有害自由基，抗氧化，消炎杀菌，一些茶还有养生的功效。

　　山楂具有良好的开胃消食功能，同样可以让排出体内多余的废物。适合喜爱食肉、消化不良又想减脂的朋友们。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。