养胃健脾茶，养好你的脾和胃！保健茶在当下的社会中是越来越受人欢迎了。因为现代人更多的注重自己的身体，就会注重保健这方面。今天就介绍几款养胃健脾茶。看看中医方面有什么养胃茶，养胃茶的配方有哪些？赶紧来看看吧！

　　做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎后去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后再依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

　　做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎约10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，具有养胃生津，行气止痛之功。

　　做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨饮一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。

　　做法：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣以及枸杞。大火烧开后转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。

　　做法：生姜一块（约拇指大），去皮切成丝状，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可以温胃健脾。

　　做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。将红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸之后加入茶汁，加入食盐揽拌。加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　做法：茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟可少量频饮。具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者。

　　3、可以选用蒸、煮、汆、软烧、烩及焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　4、进食时应细嚼慢咽，保持心情的畅快，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软或粗纤维少的食物。

　　5、选择营养价值高，细软容易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调后使其变得细软易消化且对胃肠无刺激；同时补充足够的热能、蛋白质和维生素。

　　6、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。因此脾胃不好注意冷暖很重要。尤其是正处于气候变幻无常的寒凉的秋季，有虚寒胃痛的病人平时要注意保暖，避免受冷；少吃生冷瓜果等，如若感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　7、保持良好的情绪。据研究不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　8、适当的体育活动。脾胃不好的人在日常保健中，要坚持参加适当的体育活动，比如散步、慢跑等。脾胃不好可以适当的体育锻炼能够增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并且能够改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，进而推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手上下的按摩腹部，可以助脾运，去积滞以及通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

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