女人没有及时补肾的话，会特别容易老。因为健康的肾脏是保持身体机能和抗衰老的动力，女人想要变美防老，就要学会正确养肾补肾。小编建议从饮食下手补肾，那么女人吃什么补肾呢？接下来为大家介绍几款美味又营养的补肾食谱，供大家参考。

　　功效：莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩均宜食用。想要补肾的女人，不妨试试喝这款汤吧。

　　材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

　　功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

　　2、将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅，最后加蓝莓酱调味即可食用。

　　2、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，肾不好容易老 女人补肾试试这四款食谱煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮一会。直至山药煮的差不多可以时，把红枣放到锅里再煮上10~15分钟即可。

　　功效：山药具有健脾、补肺、固肾的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。