秋季美容养颜粥，营养又美白的法宝！捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。

　　取薏仁米50g、百合15g、粳米100g、蜂蜜适量。将薏仁米、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

　　此粥有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对痈肿、湿疮有治疗效果。

　　取黄豆、绿豆、赤小豆各100g，糯米、白糖适量。将黄豆、绿豆、赤小豆放入清水中浸泡2小时后与糯米一起入锅，加清水煮烂，用白糖调味即成。1日内分数次服完。

　　此粥有益气养血、健脾宽中、利肠润燥、消水除湿、解毒排脓、祛斑增白之功效。适用于胃脏实热、排便不畅，色斑沉着、皮肤易生疮疖者。

　　取酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。将酸枣仁、桂圆肉洗净，再将桂圆肉切成小粒，与淘洗干净的粳米一同入锅，加清水1000克，熬煮成粥，调入红糖即成。早晚餐时温热食用。

　　粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。。将粳米用水浸泡一个小时就捞出沥干水分，新鲜山药去皮，切成小丁，枸杞子用温水泡开。一起放入锅中大火烧开后，用小火熬煮至烂，再加点白糖和蜂蜜即可食用。

　　薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。薏仁洗净用水泡三个小时沥干水分。莲子去莲心，红枣去核。  锅中加水放入薏仁旺火煮开之后，再添加莲子红枣，然后一起焖煮烂，再加点冰糖，然后煮成粥即可食用。

　　新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀后装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。每日早晚一次，冲入温开水饮用。

　　功用：雪梨有清肺润肠的功效，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，坚持饮用，你的容颜会变得光洁无斑，焕发白嫩光彩。

　　粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，饮食搭配，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。取一个干净砂锅，除粳米之外其他都放进锅里，加水至砂锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如果想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋，边搅边煮弄成蛋奶核桃糊，早晚食用。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。